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海淀区军休干部诗词

版权:未知|发布时间:2019-08-13 11:07:53|作者:未知

运动养生

杨景山

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生命在运动,人人皆可通。

坚持天天练,身体无病痛。

身体常运动,全身关节松。

阴阳得调理,脏腑经络通。

双手干洗脸,明目清头风。

双手搓鼻凹,可治鼻不通。

双手搓两耳,防耳鸣耳聋。

十指常梳头,脑清记忆增。

双手拍捶腰,健脾壮肾能。

运动多扩胸,增强肺功能。

呼吸胸肋动,平肝又息风。

预防肝阳症,老来防中风。

蹲起练腿功,压腹大便通。

三焦得调理,全身气血通。

腹肌多按摩,增强肠蠕动。

弯腰练胃功,摇晃一身轻。

下肢多锻炼,防治腰腿痛。

行走疾如风,血脉上下通。

常做保健操,体壮身灵巧。

防疾又治病,延年益寿高。

?????????????????????????????????(二里庄军休所)


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